Protandim

Protandim

วันพุธที่ 12 เมษายน พ.ศ. 2560

20 ไอเดียเมนูอาหารเช้าเติมพลัง กินอะไรดี?

20 ไอเดียเมนูอาหารเช้าเติมพลัง กินอะไรดี?



ความจริง เราก็ได้ยินกันบ่อยๆ นะคะ ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ไม่ควรอดอาหารเช้า แต่สำหรับบางคน ที่ต้องออกทำงานกันแต่เช้า ก็นึกไม่ออกจริงๆ ว่าจะกินอะไรเป็นอาหารเช้าดี พอนึกไม่ออกบ่อยๆ ก็ขี้เกียจกินอาหารเช้าไปเฉย แล้วก็ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เกิดโรคได้ง่าย ไม่มีแรงทำงานไปอีก 
และเพื่อแก้ปัญหาคิดไม่ออก ว่าจะกินอะไรดีเป็นอาหารเช้า เราเลยไปค้นเมนูอาหารเช้าดีๆ มาฝากสาวๆ ค่ะ ว่าช่วงเช้าๆ มีอะไรน่ากินๆ หากินได้ง่ายๆ มาฝากกันค่า ไปตามดูกันเลย 

ประโยชน์ของการกินอาหารเช้า

เมนูอาหารเช้า
ก่อนจะไปดูไอเดียเมนูอาหาร เราควรรู้ก่อนว่าอาหารเช้ามีดีอะไร ทำไมถึงควรให้ความสำคัญ เอาไว้เป็นแรงจูงใจในแต่ละเช้านะคะ ว่าต้องกินมื้อเช้าให้ได้!  >_<
  • ช่วยให้ความจำดีขึ้น
  • ช่วยพัฒนาการสมอง
  • ลดความอ่อนเพลีย
  • ช่วยควบคุมน้ำหนัก
  • ช่วยให้กระชับกระเฉง
  • ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
  • ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
  • ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน
  • ลดความเสี่ยงโรคสมอง
  • ช่วยระบบขับถ่าย
  • เสริมภูมิคุ้มกัน การเกิดโรค

ไอเดียเมนูอาหารเช้า

เห็นประโยชน์ของการกินอาหารกันแล้วใช่ม้า? ยิ่งไม่ควรอดอาหารเช้าเลยนะคะ และเพื่อเพิ่มพลังให้ร่างกายพร้อมทำงาน เมนูอาหารเช้าควรจะเน้น โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต รวมถึงไฟเบอร์ กากใยอาหารด้วย มีเมนูอะไรน่าสนใจกันบ้าง ตามมาดูกันเลย ^0^

1. โจ๊กหมู / ไก่


2. ข้าวเหนียว หมูปิ้ง / ไก่ปิ้ง


3. ข้าวเหนียว หมูทอด / ไก่ทอด

เมนูอาหารเช้าimage foodmanna.ne

4. เกาเหลา


5. ต้มเลือดหมู


6. ต้มจืด

เมนูอาหารเช้าimage eat24hrs.com

7. ข้าวต้มหมู / ไก่

เมนูอาหารเช้าimage atkokken.com

8. ข้าวคลุกกะปิ


9. ข้าวไข่เจียว


10. ไข่ต้ม


11. ไข่ตุ๋น


12. แซนวิช


13. ขนมปังปิ้ง

เมนูอาหารเช้าimage food.com

14. น้ำเต้าหู้


15. ปาท่องโก๋


16. ซาลาเปานึ่ง


17. สลัดผักรวม


18. คอนเฟล็ก กับนม


19. ก๋วยเตี๋ยว

เมนูอาหารเช้าimage taste.com.au

20. ก๋วยจั๊บ

ภาพที่เห็นในกระทู้เป็นแค่ภาพชวนหิวเท่านั้น แฮ่! โดยอาหารที่เราเลือกมา สาวๆ จะเจอได้ในตลาดเช้า และหลายเมนู ก็สามารถเจอได้ในร้านสะดวกซื้อ และขอเลยนะคะ อาหารกึ่งสำเร็จรูปที่มีผงชูรส เลี่ยงได้ ก็เลี่ยงน้า เก๊าเป็นห่วง *** อยากเห็นสาวๆ ทุกคนมีสุขภาพดี ปราศจากโรคภัยนะคะ ***

ที่มา  :: เว็บไซต์ ladyissue.com