Protandim

Protandim

วันอังคารที่ 11 เมษายน พ.ศ. 2560

37 สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน พกสุขภาพใส่กล่องไปกินกัน

37 สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน พกสุขภาพใส่กล่องไปกินกัน



สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน




          ใครเพิ่งเริ่มกินอาหารคลีนยกมือขึ้น ! รีบมาส่อง 37 ไอเดียทำข้าวกล่องเกือบคลีน พกอาหารเพื่อสุขภาพใส่กล่องไปกินให้ครบ 3 มื้อ ทำเป็นกิจวัตรรับรองว่าพุงยุบสุขภาพฟิตขึ้นเห็น ๆ เลยล่ะ

          กระแสการกินอาหารคลีนก็ยังคงแรงดีไม่มีตก หันไปทางไหนก็มีแต่คนพกอาหารคลีนมากินกัน แล้วเราเองจะรอให้อ้วนลงพุง สุขภาพแย่ลงทุกวันกันอยู่อีกหรือคะ ? เริ่มต้นทำอาหารคลีนแบบง่าย ๆ ไม่ต้อง 100% กินกันเถอะค่ะ จะคลีนบ้างไม่คลีนบ้างก็ยังดีกว่ากินอาหารขยะเข้าไปสะสมทุกวัน ๆ เนอะ เอาล่ะ ! มาดูเมนูอาหาร (เกือบคลีน) แบบง่าย ๆ เหมาะสำหรับมือใหม่ที่กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ ซึ่งเป็นการรวบรวมสูตรและไอเดียมาจากคุณสมาชิกหมายเลข 2355523 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอมทำแล้วพกไปกินเป็นอาหารเช้า อาหารเที่ยง รวมถึงอาหารเย็นได้อย่างเหมาะเหม็ง รับรองหน้าตาดีและยังอร่อยถูกปากอีกด้วยจ้า



          ข้าวกล่อง... เมนูเกือบคลีน !!!!!! @Ism ^^ Ep.1

สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน

          •
 1. สลัด แซนด์วิช และอกไก่ต้ม

สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 2. ข้าวหน้าปลาแซลมอน
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 3. ข้าวผัด อกไก่ต้ม และก๋วยเตี๋ยวลุยสวน
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 4. ข้าวกล้อง คั่วกลิ้งไก่ ขนมปังปิ้ง 
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 5. ข้าวหน้าแซลมอนและสลัด
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 6. เมี่ยงปลาทู
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 7. ข้าวหน้าปลาแซลมอน
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 8. ยำปลาทูน่า
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 9. ข้าวผัดกะเพราไก่
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 10. ผัดฟักทอง
++++++++++++

          เมนูเกือบคลีน... ชีวิตดี๊ดี @Ism ^^ Ep.2

          สวัสดีค่ะ วันนี้กลับมารีวิวเมนู (เกือบ) คลีนอีกครั้ง..... เผื่อจะเป็นไอเดียสำหรับเพื่อน ๆ นะคะ Start "You Are What You Eat"

สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 11. แซลมอน ผัก และผลไม้ 
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 12. คั่วกลิ้งไก่ สลัดปลาแซลมอน ผัก และผลไม้
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 13. เมี่ยงปลาทูกับปลาแซลมอน
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 14. ข้าวหน้าไข่ตุ๋นกับผลไม้
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 15. สลัดผักกับไก่นุ่ม
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 16. ผัดหมี่ข้าวกล้อง
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 17. สลัดผัก
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 18. ลาบไก่กับไข่ต้ม
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 19. ปลาแซลมอน สลัดผัด และผลไม้
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 20. อาหารเช้า (Breakfast)
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 21. สลัดขวดโหล (แต่จะกินอย่างไร)
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 22. แซนด์วิชกับโยเกิร์ต
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 23. ผัดฟักทองกับขนมปังโรลปูอัด
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 24. ข้าวผัดหน้าปลาแซลมอน ไข่ต้ม และผักต้ม
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 25. ข้าวหน้าไก่ราดซอสเทอริยากิ
+++++++++++++++++++


          ข้าวกล่องคุณครู... เมนูเกือบคลีน @Ep.3 iamIsm

          ปิดท้ายกันด้วยข้าวกล่องคุณครู เมนูเกือบคลีน ตอนที่ 3 เป็นอีกไอเดียอาหารเพื่อสุขภาพ ลองทำเผื่อแผ่คนที่เราห่วงใยด้วยอีกสักกล่องก็เข้าท่านะคะ จะจัดให้ทั้ง 3 มื้อก็ไม่มีปัญหา ขอเพียงใจสู้เท่านั้น

สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 26. ข้าวหน้าไข่ตุ๋น สปาเกตตีแกงเขียวหวานไก่ น้ำมะเขือเทศ และผลไม้
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 27. สลัดผัก ฟักทอง และน้ำมะนาว
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 28. ยำถั่วพลู สลัด และอกไก่นุ่ม
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 29. ขนมปังปิ้ง กะหล่ำปลีสอดไส้ไก่ น้ำเปล่าใส่แมงลัก
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 30. ไข่ตุ๋น ผัดบวบ และไข่ต้ม
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 31. สปาเกตตีปลาแซลมอน ยำหัวปลี และขนมปังโรลไส้ปูอัด
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 32. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน (ไก่+แครอท+เห็ด) กับยำถั่วพลู
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 33. ยำปลาแซลมอน
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 34. ฟักทอง ลาบ และอกไก่
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 35. ผักต้มกับปลาแซลมอน
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 36. เมี่ยงปลาทู
สูตรข้าวกล่องเกือบคลีน
          • 37. อกไก่นุ่ม (หมักด้วยเกลือ พริกไทย และนมจืด)

          เห็นเมนูเกือบคลีนแล้วขอแอบกลืนน้ำลายก่อนนะคะ ดูไปดูมาหน้าตาก็ไม่ต่างจากเมนูอาหารทั่วไปเลยค่ะ สำหรับมือใหม่หัดกินคลีนต้องลองนะคะ กินอิ่ม สุขภาพดี น้ำหนักลดอีกแน่ะ 



ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

คุณสมาชิกหมายเลข 2355523 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม และอินสตาแกรม ism_sutarat